婴儿平均体重六斤六两
儿童青少年生长发育水平稳步提高。婴儿平均出生体重达到3309克,低出生体重率为3.6%,已经达到发达国家水平;与1992年相比,全国3至18岁儿童青少年各年龄组身高平均增加3.3厘米。
肉吃得太多奶豆制品吃得太少
我国城市居民畜肉类及油脂消费过多,谷类消费偏低,农村地区婴儿辅食添加不合理的问题十分突出。
调查结果表明,2002年城市居民每人每日油脂消费量由1992年的37克增加到44克,脂肪供能比达到35%,超过世界卫生组织推荐的30%的上限。城市居民谷类食物供能比仅为47%,明显低于55%-65%的合理范围。
此外,奶类、豆类制品摄入过低仍是全国普遍存在的问题。
普遍缺铁缺维生素A
调查结果表明,铁、维生素A等微量营养素缺乏是我国城乡居民普遍存在的问题。
我国居民贫血患病率平均为15.2%,2岁以内的婴幼儿、60岁以上老人、育龄妇女贫血患病率分别为24.2%、21.5%和20.6%。3-12岁儿童维生素A缺乏率为9.3%,其中城市为3.0%,农村为11.2%。全国城乡钙摄入量仅为391毫克,相当于推荐摄入量的41%。
慢性病与饮食密切相关
本次调查结果还表明,膳食高能量、高脂肪和体力活动少与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关;高盐饮食与高血压的患病风险密切相关;饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。特别应该指出的是脂肪摄入最多而体力活动最少的人,患上述各种慢性病的机会最多。
答疑篇
关键词:慢性病 食物
每天多吃5克油十年多长20斤
针对我国居民营养水平一方面在提高,而另一方面慢性病发病率也在快速上升的趋势,王陇德认为,两大原因造成了慢性病上升。
首先,群众对于合理营养的意识不强,具备的知识不足。现在特别是城市的居民,进食高热量的食物过多。比方说现在城市居民摄入的植物油过多,植物油的热量是非常高的,100克植物油的热量要达到899千卡,而100克猪肉的热量才只有395千卡。中国营养学会推荐合适的每天植物油的摄入量只是25克,而调查显示北京居民每天植物油的摄入量是83克。
专家做过测算,如果每天多吃5克的植物油不被消耗的话,十年以后体重就多长20斤。过多的热量造成肥胖,肥胖是导致这些慢性病最主要的因素。第二方面是由于引导不够。
关键词:减肥 健康
健康的躯体是适中的躯体
现在除了有很多胖人为了健康在减肥,还有一些根本不胖的人也在盲目追求所谓的“骨感美”。王陇德认为,健康的躯体应该是一个适中的躯体,过胖过瘦都是不健康的。瘦人也可能会产生动脉硬化,而且即便是有些瘦人,他身体的结构也是不合理的,仍然是脂肪相对多,而肌肉相对少。过瘦还可能产生其他一些问题,比方说摔一跤,因为没有脂肪保护层,就容易发生骨折。
关键词:母乳 身材
给孩子喂母乳不一定影响身材
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