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日常运动消耗热量表
来源: 07-08-15 13:35:16  
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活动60 分钟所耗的热量 |
| 逛街 |
110卡 |
游泳 |
1036卡 |
| 骑脚踏车 |
184卡 |
泡澡 |
168卡 |
| 开车 |
82卡 |
烫衣服 |
120卡 |
| 打网球 |
352卡 |
洗碗 |
136卡 |
| 看电影 |
66卡 |
爬楼梯 |
480卡 |
| 溜狗 |
130卡 |
洗衣服 |
114卡 |
| 郊游 |
240卡 |
打扫 |
228卡 |
| 跳有氧运动 |
252卡 |
跳绳 |
448卡 |
| 打拳 |
450卡 |
午睡 |
48卡 |
| 念书 |
88卡 |
跳舞 |
300卡 |
| 工作 |
76卡 |
慢走 |
255卡 |
| 打高尔夫球 |
186卡 |
快走 |
555卡 |
| 看电视 |
72卡 |
慢跑 |
655卡 |
| 打桌球 |
300卡 |
快跑 |
700卡 |
| 骑马 |
276卡 |
体能训练 |
300卡 |
| 滑雪 |
354卡 |
健身操 |
300卡 |
| 插花 |
114卡 |
练武术 |
790卡 |
| 买东西 |
180卡 |
仰卧起坐 |
432卡 |
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