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除非是睡前大量饮水，否则水肿绝非一朝一夕造成的。要消减水肿问题，最根本的方法就是从日常生活中的饮食习惯入手，减低多余水分在体内积存的可能性。为了从根本上驱逐水肿，须从以下习惯上着力避免：
排毒真理1、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等
排毒真理2、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿
排毒真理3、尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿
排毒真理4、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿
排毒真理5、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿
排毒真理6、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃
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