减肥治疗中如何“摆平”吃与不吃或少吃之间的关系

来源:唯真 07-08-18 18:55:46

    (1)应该吃什么。肥胖者首先应该减少含高能量食物的摄取量，这类食物能够少吃就尽量少吃，能够不吃的最好不吃。

    （2)不要吃零食，将这部分减下来的能量替换成含食物纤维素较多的食物，如蔬菜、水果摄入体内。

    （3)日常一日三餐的饮食习惯还是应该维持，但晚餐要吃的尽量少一些。

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